Makanan dan Minuman yang Baik Untuk Otak Anda
1. Tiram/kerang
Siapa sich yang ga suka makanan ini? :) Para peniliti telah menunjukkan bahwa
tiram sangat bermanfaat untuk kesehatan otak anda.
Tiram mengandung banyak
mineral, seng, serta zat besi yang sangat membantu otak kita agar tetap tajam dan
meningkatkan kemampuan mengingat informasi dengan mudah.
Kurangnya zat seng dan besi mengakibatkan lemahnya konsentrasi,
penyimpangan memori, dan tentu saja berbagai penyakit di seluruh tubuh kita.
2. Teh
Apakah anda suka minum kopi di pagi hari yang cerah? cobalah ganti
dengan secangkir teh yang hangat. Teh hijau ataupun teh hitam sangat
bermanfaat bagi otak karena mengandung
catechin.
Apakah anda pernah mengalami keadaan dimana anda merasa lelah, dan
telalu malas untuk berfikir? Ini mungkin saja disebabkan kurangnya
zat catechin dalam otak anda.
Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran agar tetap tajam,
segar, dan berfungsi dengan baik. Oh iya, selain itu zat ini juga
memungkinkan otak lebih relaks dan membantu mengurangi kelelahan otak.
Saya sarankan minumlah teh hijau setelah bangung tidur, ataupun setelah
habis bekerja
3. Buah Berry
Buah berry baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan belajar anda secara keseluruhan.
Kebanyakan berry (termasuk blueberry, respberry, dan blackberry bukan
merek hp lhoch! ) sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak kita.
Jika anda ingin membalikkan efek penuaan pada otak, silakan konsumsi buah ini setiap hari.
Berry juga mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk
meningkatkan daya ingat. dan memungkinkan kita mudah untuk mengingat
peristiwa masa lalu
